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- 怎样在旅行时选食水果
- 水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的的能治疗某些疾病。因此水果是在旅游生活中不可缺少的食品。怎样才能吃的卫生，吃的合乎科学呢？
◆要清洗干净。
吃水果前，最好将水果...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 怎样选购旅游食品
- 外出旅游的人在选购旅游食品时应注意以下几点：
◆要选购有营养的食品。因为旅行者的热能消耗大，相当于一个轻体力劳动者的热能消耗。因此，旅游时应选用高营养价值的食品。
◆要选购多汁的食品。汽水和含维生素较...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 外出旅游慎防“上火”
- 很多人在旅游途中，容易出现心跳加快，颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，食欲下降，小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来，就是“上火”。“上火”虽非什么重病，但它会给本...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 住宿空调房对健康的影响
- 空调虽好，也要注意防病。
防病的关键是要正确使用空调，具体来说有以下几点：
1.离开房间外出时开机放进冷气，旅行归来住宿休息时关闭，这样房间内非常凉爽。
2.睡前调好温度的高低，睡时切忌开冷风。
3.室内温...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 旅游中如何进补
- 旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅游易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，容易水土不服。此外，旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为“血者，神气也”，即精神过用会损伤气血。旅...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 八种常见瓜果蔬菜的保健功能
- ◆杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。
◆柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。
◆胡萝卜汁：能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 旅行中饮食卫生的注意事项
- 旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
◆注意饮水卫生。
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其...
- 作者：发表于：2008-03-26 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 怎样消除旅行中的身心疲劳
- 快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
旅途操对于...
- 作者：发表于：2008-03-25 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 徒步旅行的防病准备
- 徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
∷防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走...
- 作者：发表于：2008-03-25 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 如何应付蜂蛰
- 首先要注意预防，离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园。
发现蜂巢应绕行，一定不要做出过与‘亲近’的表现。
最好穿戴浅色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感。
如果...
- 作者：发表于：2008-03-25 点击：2 评论：0 查阅全文...
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